根據研究搭飛機的乘客，有24%的人會產生不同程度的暈機反應，有0.5％的人會嘔吐。
如果本身對空間與聲音比較敏感的人，比較容易暈機、暈船、暈車，當身體狀況不佳時也會暈機。輕微者會頭暈目眩、胸悶、臉色發白，嚴重者可能會腸胃不適、冒冷汗，甚至嘔吐。
除了體質問題，也有其他原因，例如吃了油膩的食物，或是處在密不通風的環境等。
幫你整理預防暈機的秘訣，做好準備，別讓暈機引起身體不舒服，影響了旅遊心情！
【1】睡眠充足，自備護頸枕
護頸枕有很多款式 
護頸枕可支撐並保護脖子
旅行出發前幾天，要養足精神，睡眠充足，尤其是長途飛行前，不要過度運動消耗體力，也別忘了帶個舒服的護頸枕。
大部分的人以坐姿熟睡時頭會左右晃動，沒有護頸枕的支撐，輕則脖子痠痛嚴重會使頸椎受傷。所以戴護頸枕固定你的肩頸，可以在飛行途中睡個好覺。
【2】飲食清淡，攜帶防吐食物
搭飛機前盡量飲食清淡 
酸梅可以減少噁心感
搭飛機前至少12小時，不吃或少吃油膩、甜膩或氣味過重的食物，避免高脂肪、高蛋白食物，以免消化不良。
也可以準備防吐的食物，像是酸梅、橄欖、檸檬、蘇打餅和薑片等，能夠有效減輕噁心感。
【3】服用暈機藥
容易暈機最好服用暈機藥 
暈機藥至少30分鐘服用
擔心暈機的旅人們，可以先向醫生諮詢是否適合服用暈機藥。要特別注意，有的暈車藥不能和感冒藥、過敏藥、鼻炎藥、鎮定劑等並用，或是有些含過敏成分。暈機藥必須在出發前至少30分鐘服用，通常維持6～8小時。
另外，起飛時如果感到耳膜疼痛，是因為內外壓力不平衡的關係，可以靠吞口水，或者嚼口香糖來舒緩。
【4】選座位有學問
搭飛機選座位很重要 
容易暈機的人應坐靠窗位置
飛行過程中遇到亂流情況，可能會讓你加重暈機症狀，建議座位選在『機翼前側』，或靠窗位置，盡量讓視線放遠，或是閉眼休息，要避免看書閱讀。
【5】避免酒精和咖啡因
搭飛機應避免喝咖啡 
多喝水補充水分
飛機升空後，機艙內的壓力環境會改變，容易引起身體脹氣腸胃不舒服。搭飛機時不喝酒、咖啡和碳酸飲料，少吃豆類食品，避免胃酸分泌過多，造成嘔吐，記得要喝水補充水分。
擔心暈機的朋友，儘可能避免長途飛行，出發前也準備好需要的藥品，作息正常，讓身體在良好的狀態出發旅行，就能開心玩囉！
輕鬆出發去機場
【桃園機場接駁首選】國光客運 1819 桃園機場巴士來回套票