這次生日雖然決定挑戰富士山，但是….我根本是上班坐著下班躺著的小弱雞，為了達成我的夢想根本是拼了！
還記得找到願意一起爬富士山的夥伴後，雖然大家散佈在台灣的北中南地區，但為了達成目標，我們都會一起相約去爬某些山來訓練體能，出發前往富士山的一個月前，才剛爬完海拔3,422公尺的合歡山北峰及海拔3,417公尺的合歡山主峰。
記得那時爬合歡山時，利用兩天一夜的時間分別征服了北峰和主峰，當下身體狀況都很好，於是就很放心的準備挑戰富士山了，沒想到在爬富士山時還是遇到了我最怕的高山症，這時才知道就算之前爬百岳沒有高山症，也不代表你其實不會得到高山症！（登山小白的迷思）
關於高山症
高山症通常會在2400公尺以上的高度出現，頭痛是最主要的症狀，其他像是嘔吐、全身無力、頭昏、失眠都是有可能一起合併出現的，有些更嚴重的還會出現抽慉或是昏迷。高山症會產生的原因，主要是因為高山上面的空氣很稀薄，吸不到氧氣時會對身體機能造成惡化！
但就算你是爬山老手，也有可能當下的身體狀況引發高山症，像是沒睡好、太累都可能是主要原因。所以爬山前一晚的睡眠品質真的非常的重要，一定要休息足夠！
慘痛高山症經歷
我自己的狀況是從七合目快爬到八合目半時，因為沒有帶毛帽，頭吹到風後就開始頭痛，到達山屋時，根本什麼東西都吃不下，就直些去躺下休息了。睡到一半，我還起來吐了，真的是很難受，但我自己本身的體質是吐了就好差不多了，所以最後還是繼續按照計畫攻頂，所以大家還是要根據自己的狀態來調整。
常爬山的夥伴說高山症病發的狀態下，基本上是沒辦法馬上吃藥化解的，只能靠事前的預防，但我前面說過因為我爬過合歡山沒事，就這樣傻傻的以為我不會得高山症，理所當然也沒有事前準備。
聽了我的例子後也不要覺得先去爬百岳測試是沒用的，如果是體能真的很差的人，真的可以先到海拔有一定高度的山體驗看看，這樣比較不會太擔心，如果測試結果身體無法接受，也可以趕快取消山屋的預定，預防太多損失產生。
我後來總結一下我促發高山症的主要原因，大概是太累和吹到冷風，雖然我有提前一天到河口湖住一晚，來避免直接從東京市區前往富士五合目的勞累，但因為這次爬山是第一次負重背行李，加上我真的忘記帶毛帽，整個流汗後一直吹到冷風….
大家可以把我悲慘的經歷當作參考！（哭）
預防高山症
高山症發生時，雖然沒有立馬吃藥緩解，但其實有提前預防的藥物，像是在台灣的藥局可以買到『紅景天』可以加強血液的造氧功能、『丹木斯』可以降低30~50%引起高山症的機率、傳說中的『威爾剛』也可以預防！
我實際去藥局問過後，發現以上這些藥品其實都會有副作用，像是我朋友之前吃過丹木斯，就有手腳麻木和噁心的感覺，另外像有蠶豆症的人，藥師也說不能吃丹木斯。
所以大家真的要好好諮詢一下藥局裡的藥師再做決定，最重要的是要休息好！
高山症重點
在爬富士山前：
1. 爬山前的一段時間要保持運動，訓練體力和肌耐力
2. 先試爬有一定高度的山，訓練的同時，也能了解自己身體的狀態
3. 在藥局諮詢過藥師後，才能購買高山症的預防藥品，像是紅景天、丹木斯、威爾鋼
4. 爬山的前一個晚上，一定要休息足夠，有充足的睡眠才登山。
5. 身體狀況不好千萬不要上山
6. 可以提前一個晚上住富士山五合目的旅館適應高度，隔一天也不用趕車趕時間
在爬富士山的時候：
1. 一開始慢慢爬，讓身體調整到自己能適應的呼席頻率，深呼吸很重要
2. 注意保暖也不要洗澡，如果吹到冷風著涼時，容易因為受寒引起高山症
3. 補充熱飲和高熱量食物，能幫助身體取暖和得到能量，少量多餐
4. 有高山症狀時，可以先停下來休息，如果沒有緩解就要馬上下山就醫
希望這篇文章能幫助大家，不管是爬富士山還是其他的高山～